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Vorteile des Nordic Walking

Suchen Sie nach einer neuen Sportart und überlegen Sie, welche Sportart vom Aufwand her gesehen mit den geringsten Anschaffungskosten und dem grösstmöglichen Nutzen für Gesundheit und Fitness geeignet ist? Hier bietet sich das Nordic Walking an. Diese einfach zu erlernende Sportart ist nahezu bei allen Wetterverhältnissen das ganze Jahr über auszuüben, preisgünstig und sehr gesund. Die Stöcke lassen sich meist mittels Doppelclip leicht zusammenclippen und sind damit auch sehr schnell und einfach aufzubewahren. 2 Stöcke verbrauchen zudem nicht viel Platz und sind somit z.B. in einer kleinen Wohnung leichter wegzuräumen als ein halbes Fitnesscenter. Die Nordic Walking Stöcke finden auch leicht ohne „Aufbau“ im Auto Platz und sind somit leicht überall hin mitzunehmen.

Sollte „zwischendurch“ mal eine Pause nötig sein, so lassen sich die Stöcke auch leicht an eine Wand oder einen Sessel lehnen und können immer in Sichtweite aufbewahrt werden. Abgesehen von der Bewegung in der frischen Luft, erhöht sich der Energieverbrauch beim Nordic Walken gegenüber dem normalen Walken um bis zu 46 Prozent. Weiters fördert Nordic Walking die Herz-/Kreislauffunktion, erhöht die Sauerstoffaufnahme im Blut, wirkt regulierend auf Blutdruck und Cholesterinspiegel und kräftigt den Oberkörper (was sowohl für Damen als auch Herren von grosser Bedeutung ist). Bei Vorschäden am Bewegungsapparat bzw. gesundheitlichen Problemen ist wie bei allen anderen Sportarten auch im Vorfeld ein klärendes Gespräch mit dem Hausarzt vonnöten. 
Grundsätzlich wird Ihnen Ihr Hausarzt jedoch zu dieser einfachen und effizienten Sportart raten können. Auch bei Knie- und Rückenproblemen ist das Nordic Walken durchaus sinnvoll. Die Muskulatur als Ganzes wird durch den speziellen Bewegungsablauf gestärkt und die Gelenke werden geschont. Auch Muskelverspannungen in Nacken und Schultern können dadurch gelöst werden, was speziell bei uns „Büromenschen“, die oftmals lange Zeit vor dem Computer sitzen müssen und dadurch verspannt sind, von Wichtigkeit ist. Hier kann man mit Nordic Walken einen entspannenden Ausgleich bilden. Sollten Sie Gewichtsprobleme haben, wirkt diese Sportart sogar unterstützend beim Gewichtsabbau. 
Es gibt auch diverse Kurse und Schnellkurse, bei denen Sie das Nordic Walken „richtig“ lernen können. Da es aber sehr einfach vom Bewegungsablauf her ist, muss ein solcher Kurs nicht unbedingt sein. Sie können es auch einfach mal selbst ausprobieren und wenn Ihnen etwas unklar sein sollte, entweder nachfragen oder dann doch einen Kurs belegen. Sollten Sie zu den Menschen gehören, die gerne in einer Gruppe sportlich tätig sind, so bieten sich diverse Nordic Walking-Vereine an, die fast in jeder grösseren Stadt vorhanden sind. Hier können Sie sich mit anderen gleichgesinnten Nordic Walkern austauschen und gemeinsam Ihrem Lieblingssport im wahrsten Sinn des Wortes „nachgehen“. Insgesamt kann man sagen: eine tolle Sportart, die das Potential in sich trägt, zum „Volkssport“ zu werden. Ihr Sporthändler berät Sie gerne!